Nu på kvällen så drog jag upp till ett elljusspår för att köra intervallträning 12 x 2 min med lite uppvärmning före. Efteråt körde vi lite olika stångövningar i tempo. Det jag är besviken på är att jag provade att köra chins och det blev bara 15 st, trodde att jag minst skulle komma upp i 20 st. Nåväl här och nu lovar jag att jag ska föra 30 i rad i slutet på aug.
Fick se nu att jag inte kan lägga ut en film, bara bilder, så ni slipper se mig in action iaf.

Frukost havregrynsgröt
Lunch kasslerpaj
Middag spagetti och köttfärssås
Efter träningen så blev det en glass med:(

Träning
Morgonpromemad
Löpning 30 min (24 min intervall)
Stångträning 6 övningar och 10 reps på varje övning. 2 omg.

Känslan
Motiverad men känner av backträningen från igår.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Nu var det ett tag sedan som jag skrev något. I lördags så var vi på ett jättefint bröllop, så då blev det ingen träning. Däremot trotsade jag tröttheten igår och drog ut i milspåret. Det blev en hyfsad tid ändå fast jag ramlade och tappade bilnyckel...

Vi var 5 tappra själar som begav oss ut i milspåret idag. Vi skulle hålla ett lågt tempo, där pulsen skulle ligga på runt 145-150. Rundan tog 62 min, helt ok tycker jag. Nu till skitbeskedet. Idag pratade jag med en läkare som sa att det inte är s...

Igår blev det ett brottarpass med 3 matcher. Jag har fortfarande ont i knät, men jag tror att läkaren ska ringa upp mig senare idag. Ikväll blir det en lugn mil i spåret iaf. Just nu sitter jag på gräsmattan,i solskenet, med Tyra. Hon blev faktiskt 8...

Jag var på en grymt rotogravyr och trevlig svensexa i lördags. Igår var jag inte på träningshumör, om man säger så. Jag var riktigt slut i knopp och kropp. Men idag tog jag mig iaf ut och sprang 8 km i 5 min/km-tempo. Dock så har suget efter sötsaker...

Idag var hela familjen upp till hinder hägg-stadium för lite intervallträning. Det blev 8 x 400 m och det kändes äckligt jobbigt. Jag tror även att jag måste kontakta ortopeden med knät, kan typ bara böja det 90 grader och det verkar inte bli bättre....