Nu var det ett tag sedan som jag skrev något. I lördags så var vi på ett jättefint bröllop, så då blev det ingen träning. Däremot trotsade jag tröttheten igår och drog ut i milspåret. Det blev en hyfsad tid ändå fast jag ramlade och tappade bilnyckeln, så jag fick ligga på alla fyra och leta i riset. Idag blev det ett brottarpass på fm och ikväll så tänkte jag springa milen med Emelie och en bekant, men vi ska springa i lugnt tempo, typ 65 min.

Vi var 5 tappra själar som begav oss ut i milspåret idag. Vi skulle hålla ett lågt tempo, där pulsen skulle ligga på runt 145-150. Rundan tog 62 min, helt ok tycker jag.

Nu till skitbeskedet. Idag pratade jag med en läkare som sa att det inte är så mycket mer att göra åt knät. Jag får absolut inte göra djupa knäböj. Knät är kasst och alternativet är en ny konstgjord knäskål, låter som om man var 75 år:S Ont kommer jag tydligen alltid att ha. Känns skit faktiskt. Men eftersom jag har lite kontakter så ska jag höra med dem och se om det finns någon annan väg, men man får väl sluta som robocop:)

Kroppen känns bra iaf.

Igår blev det ett brottarpass med 3 matcher. Jag har fortfarande ont i knät, men jag tror att läkaren ska ringa upp mig senare idag. Ikväll blir det en lugn mil i spåret iaf. Just nu sitter jag på gräsmattan,i solskenet, med Tyra. Hon blev faktiskt 8 mån för någon dag sen.

Jag var på en grymt rotogravyr och trevlig svensexa i lördags. Igår var jag inte på träningshumör, om man säger så. Jag var riktigt slut i knopp och kropp. Men idag tog jag mig iaf ut och sprang 8 km i 5 min/km-tempo. Dock så har suget efter sötsaker suttit i. Nu ska jag försöka ha en bra träningsvecka:) imorgon blir det troligast ett brottarpass, men vi får se.

Mat
Frukost havregrynsgröt
Lunch texmex på stan
Middag ris och kycklinggryta
Extra 2 glassar, 2 smörgåsar, kladdkaka:-(

Träning
5 km promenad
8 km löpning

Känslan
Känns riktigt bra

Idag var hela familjen upp till hinder hägg-stadium för lite intervallträning. Det blev 8 x 400 m och det kändes äckligt jobbigt. Jag tror även att jag måste kontakta ortopeden med knät, kan typ bara böja det 90 grader och det verkar inte bli bättre. Nu är jag ute med tyra och hunden, ganska så skönt för benen med promenad. Ikväll blir det lite utgång då morsan fyller jämnt. Imorgon ska jag även medverka på en svensexa hela dagen, så det blir nog dåligt med träning få:). Jag kanske iaf kan lägga ut något rolig bild imorn.

Träning
8 x 400 m + 5 km promenad

Känslan
Var tunga och stel första varven sedan släppte stelheten lite.

Kost
Frukost -
Lunch ris och korvstriganoff
Fika kanelbulle
Middag kinamat

Nu blev det en riktig slappardag idag då vi fick besök av Emilies arbetskollega + familj. Det blev grillat, jordgubbar med grädde istället för backträning:-( inte nog med det Emelie drog ut och sprang och gav mig dåligt samvete efter att de dragit hem:-(. Ähh, nu ska jag dricka coca cola tills jag storknar.

Nä, så farligt var det inte. Idag drog jag upp med brottarna i spåret och sprang 10 km, det tig väl 56 min så det var i en skön hastighet vi sprang i, vi kunde till och med både prata och skratta. Efter det gjorde vi lite snabba skivstångsövningar, typ 5 min.

Träning
5 km promenad
10 km löpning

Känslan
Mitt opererade knä krånglade lite, men det blev bättre när jag sprungit några km.

Kost
Frukost havregrynsgröt
Lunch kasslerpaj (rester:))
Middag pasta och köttfärssås
Nu på kvällen så har jag tagit en glass och en öl:-) usch

Hur kan vädret ända sig så fort, från supersommar till grisregn. Det värsta är att vi har bestämt att springa milen idag, fast inte förren vid halv fem. Jag känner mig redan riktigt sliten i kroppen men jag antar att det kommer att bli bättre och bättre under dagen. Kom igen nu alla och hitta på något idag, trotsa regnet. Sitt inte hemma och slöa, gå ner på stan och fönstershoppa eller fika, gör något.