Nu var det ett tag sedan som jag skrev något. I lördags så var vi på ett jättefint bröllop, så då blev det ingen träning. Däremot trotsade jag tröttheten igår och drog ut i milspåret. Det blev en hyfsad tid ändå fast jag ramlade och tappade bilnyckeln, så jag fick ligga på alla fyra och leta i riset. Idag blev det ett brottarpass på fm och ikväll så tänkte jag springa milen med Emelie och en bekant, men vi ska springa i lugnt tempo, typ 65 min.

Nu på kvällen så drog jag upp till ett elljusspår för att köra intervallträning 12 x 2 min med lite uppvärmning före. Efteråt körde vi lite olika stångövningar i tempo. Det jag är besviken på är att jag provade att köra chins och det blev bara 15 st, trodde att jag minst skulle komma upp i 20 st. Nåväl här och nu lovar jag att jag ska föra 30 i rad i slutet på aug.
Fick se nu att jag inte kan lägga ut en film, bara bilder, så ni slipper se mig in action iaf.

Frukost havregrynsgröt
Lunch kasslerpaj
Middag spagetti och köttfärssås
Efter träningen så blev det en glass med:(

Träning
Morgonpromemad
Löpning 30 min (24 min intervall)
Stångträning 6 övningar och 10 reps på varje övning. 2 omg.

Känslan
Motiverad men känner av backträningen från igår.

Ikväll skulle jag upp på stationsträning på brottningen, med släggor, välta däck mm. Är väl runt 15-20 övningar. När jag kom upp på träningen så var jag ensam där, tydligen så var dagens träning valfri:S det var bara att åka hem där en rabarberpaj stod och väntade. Men innan jag drog i mig en stor bit så tog jag en kort runda till en backe och körde några vändor där. Tråkigt att det inte blev någon träning på brottningen, för jag tänkte se hur många chins jag kan göra max. Får nog göra det imorgon, kanske jag spelar in det och lägger ut det här.

24/6-2013
Träning
8,5 km promenad
Löpning 1,5 km, 10 st backe 100 m med 30 grader lut, löpning 1,5 km
Lite benövningar och armhävningar hemma.

Känslan
Känns riktigt bra i kropp och huvud.

Kost
Frukost havregrynsgröt
Lunch potatis och köttbullar
Middag soppa med potatis, fläskfilé, morötter och lite kryddor
+rabarberpaj med vaniljvisp.